Aliments à éviter / limiter : Aliments gras et fritures Café Chocolat Menthe Alcool Agrumes et jus de fruit acides Tomate Boissons gazeuses Conseils additionnels Évitez de boire ou manger trop chaud pour ne pas accentuer la sansation de brûlure Prenez votre temps pour manger Évitez les repas trop abondants Évitez de vous allonger juste …
CONSEILS EN CAS DE REFLUX GASTRO-OESOPHAGIENS Lire la suite »
(avec de la stevia) Ingrédients : Chocolat noir à 70% : 200gEau : 600mlStevia (extrait normalisé = poudre blanche) : 1 c-à-c Préparation : Mettre l’eau et la stevia sur feu doux jusqu’à ébulittion. Mettre le chocolat dans une jatte et verser le sirop bouillant dessus. Bien mélanger et remettre sur le feu. Faire bouillir …
Depuis Août, je m’occupe des Activités Physiques Adaptées à la Clinique La Camargue (santé mentale), à Bouillargues, 2 demi journées / semaine. Je fais faire des séances en petits groupes et du coaching individuel, en salle de sport (renforcement musculaire, cardio, fitness,..) et j’organise des activités en extérieur (type badminton, volley, football,…) Le 18 septembre, …
110g de farine, 1 banane, 100g de compote sans sucre ajouté, 1 yaourt nature (125g), 1 oeuf, 1 c-à-c de levure chimique. Préparation : – Écrasez la banane – Ajoutez à la banane yaourt, compote puis oeuf en mélangeant bien. – A part mélangez farine et levure chimique – Incorporez le mélange farine+levure au reste …
Le plus simple, avec un mixer blender : Pour 2 petits déjeuners : 80 à 90g de flocons d’avoine, 2 bananes, 1 oeuf, (en option cannelle) – Mixer d’abord les flocons d’avoine – puis ajoutez le reste des ingrédients et mixer jusqu’à obtenir une texture lisse. – ensuite dans une poêle chaude légèrement huilée, versez une …
Pour l’analyse coporelle, j’utilise un impédancemètre médical et professionnel (Z-Metrix, Bioparhom) qui permet une mesure optimale de la composition corporelle. La mesure est rapide, indolore et ne nécessite que la pose de 4 électrodes auto-fixantes que l’on relie au boîtier de mesure, lui-même piloté par l’ordinateur. Parmi les nombreux indicateurs mesurés, les principaux seront : % …
Du vendredi 30 octobre au 17 novembre : les consultations se dérouleront intégralement en distanciel. A compter du 18 novembre : télé consultations et reprise des consultations au cabinet à 20%. Dans la continuité du protocole de sécurité sanitaire déjà mis en place, je vous reçois à mon cabinet afin de pouvoir assurer les mesures …
Quelle que soit sa morphologie, il est important de pratiquer une activité pour se muscler et améliorer sa santé. Mais pas question de bousculer son cœur ou ses articulations. Il y a des évidences qu’il convient de rappeler. Le sport exige de la régularité et de la persévérance. Vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous …
5 exercices de gym sans danger quand on a des kilos en trop Lire la suite »
Voici un article que j’ai écrit pour un site sur l’alimentation et la nutrition. https://www.envie2maigrir.com/perdre-du-poids-maigrir/erreurs-perdre-du-poids/
